ສາວໆຄວນຕິດໂຕກ່ອນອອກເດີນທາງ ເພື່ອຮັບມືກັບເຫດການສຸກເສີນ

1. ເຈ້ຍທິດຊູປຽກ:

ເພື່ອໃຊ້ເຊັດທໍາຄວາມສະອາດບໍລິເວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແທນການລ້າງຫນ້າ ຖ້າຫາກບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ຄວນເລືອກປະເພດທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະສົມແອລກໍຮໍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ

2. ເຈ້ຍທິດຊູ:

ຄວນເລືອກແບບທີ່ສາມາດຊຶມຊັບນໍ້າໄດ້ດີ ແລະ ບໍ່ຍຸ້ຍງ່າຍ ເຮັດໃຫ້ປະຢັດເພາະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຈໍານວນຫລາຍ ແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຊຶມຊັບ ແລະ ເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ດີ

3. ແຜ່ນອະນາໄມ:

ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈ ແລະ ຮູ້ສຶກສະອາດຄວນປ່ຽນແຜ່ນອະນາໄມທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງ ເພື່ອຄວາມສະອາດ ແລະ ບໍ່ເກີດຄວາມອັບຊື້ນທີ່ສະສົມ

4. ຜ້າອະນາໄມ:

ສິ່ງຂອງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ຍິງທຸກຄົນ ຄວນເລືອກຊະນິດທີ່ໃຫ້ການຊຶມຊັບດີຢ້ຽມ ພ້ອມຄວາມນຸ້ມສະບາຍ ໃຫ້ຮູ້ສຶກກະຊັບກະເສງໄດ້ຕະຫລອດວັນ

5. ເຊັດທໍາຄວາມສະອາດໃບຫນ້າ ແລະ ບໍາລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ:

ເພື່ອໃຫ້ຫມັ້ນໃຈໄດ້ວ່າ ບໍ່ວ່າຈະຕ້ອງຍ້າຍທີ່ຢູ່ ຫລື ເດີນທາງໄປບ່ອນໃດ ໃບຫນ້າຂອງເຮົາຈະຍັງໄດ້ຮັບການດູແລເປັນຢ່າງດີເຫລືອນເດີມ ຜະລິດຕະພັນ 3 ປະເພດທີ່ຄວນກຽມໄວ້ປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດຂັ້ນພື້ນຖານເຊັ່ນ: ເຈວລ້າງຫນ້າ ແລະ ໂທນເນີ ລວມເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ບໍາລຸງຜີວຫນ້າ ຫລັງການເຮັດຄວາມສະອາດ

6. ໂລຊັນ:

ໄວ້ຖະຫນອມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຕິດໂຕໄວ້ພຽງແຕ່ຂວດດຽວ ໃນຍາມເດີນທາງກໍ່ສາມາດທາໄດ້ທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ ຄວນເລືອກໂລຊັນທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງວິຕາມິນອີ ເພື່ອຊ່ວຍເກັບກັກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ຢ່າງຍາວນານ

7. ວິຕາມິນຊີ:

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫລາຍ ທັງຊ່ວຍຂະຈັດອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຫລາຍຊະນິດ ແລະ ຍັງສາມາດປ້ອງກັນການເກີດຫວັດໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງໃນຊ່ວງທີ່ອາກາດປ່ຽນແປງ ສາມາດເລືອກໄດ້ທັງຊະນິດກືນ ຫລື ຊະນິດຫຍໍ້າ

ໂດຍ > ສຸຣິດທິເດດ ບຸດດາວົງ  

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay in Touch

To follow the best weight loss journeys, success stories and inspirational interviews with the industry's top coaches and specialists. Start changing your life today!

Related Articles